Как привычка «сначала всё сделать, потом отдохнуть» превращается в бесконечный цикл. Когда отдых постоянно откладывается, потому что дела никогда не заканчиваются, и в итоге человек живёт в состоянии постоянной усталости, считая это нормой.
Я долго жила с установкой: сначала дела — потом отдых. Это казалось логичным и правильным. Сделала всё — тогда можно расслабиться. Проблема была в том, что «всё» никогда не наступало. Всегда находилось ещё что-то: убрать, доделать, ответить, запланировать.
Отдых превращался в награду, которую нужно заслужить. И чаще всего — не заслуживалась.
Я начала замечать, что даже в свободные моменты не могу расслабиться. Сижу — а в голове список дел. Лежу — и думаю, что «надо бы встать и сделать что-то полезное».
И однажды поймала себя на мысли: я вроде бы не перегружена критически, но ощущение усталости постоянное. Тогда я впервые попробовала сделать наоборот — остановиться, не дожидаясь, пока «всё будет сделано». И оказалось, что ничего не рушится.
Если ждать идеального момента для отдыха, можно так и не начать отдыхать.
Комментарии 0