Я живу с пьющим мужем. Сначала я не придавала значения: «Ну выпил с друзьями, что тут такого?», «Пятница же, имеет право».
Но со временем «пятницы» стали появляться чаще. Я замечала, что дозы растут, а настроение у него после выпивки меняется: вместо расслабленности появлялись раздражительность и злость.
Я пыталась говорить с ним, когда он был трезв, — мягко, потом настойчивее. Он сначала обещал сократить, уверял, что всё под контролем, потом стал отвечать: «Что хочу, то и делаю».
Как‑то я поймала себя на мысли, что планирую весь день вокруг его состояния: «Если он сегодня выпил, не стоит вообще с ним разговаривать», «Лучше не трогать его после работы».
А потом случился день, когда я поняла, что больше не узнаю себя. Я постоянно тревожусь, смотрю, сколько бутылок он купил. Мои мысли крутились только вокруг того, как мне жить с этим, — моя самооценка упала.
Он пьёт — ему хорошо, а мне‑то плохо… Где моя жизнь???
Мне необходима помощь психолога. В нашем детском саду есть психолог, и я знала, что она мне поможет.
И началось: «Вы не можете контролировать его выбор, но можете изменить своё отношение к ситуации и позаботиться о себе».
Вот что конкретно помогло:
Осознание созависимости. Психолог объяснила, что мои попытки «спасти» мужа — постоянная проверка, планирование жизни вокруг его состояния — это признаки созависимости.
Мы проработали чёткие границы:
Я больше не покрываю его перед начальством или друзьями.
Если он приходит домой пьяным и агрессивным, я ухожу в гостиницу.
Психолог помогла мне принять тяжёлую правду: я не могу заставить мужа бросить пить, если он сам этого не захочет. Но я могу:
перестать разрушать себя этой борьбой;
создать условия, в которых он задумается о проблеме;
или просто пересмотреть своё отношение к происходящему.
Начнётся жизнь, которая будет наполнена смыслом, даже если он не изменится. Мне понадобилось 5 встреч — я всё поняла и стала менять своё отношение, свою жизнь.
Тревожность снизилась: я больше не держусь за чужую судьбу.
Я поняла: помощь психолога — это инструмент, который дал мне силы жить достойно, независимо от его выбора.
Своим знакомым, подругам я бы посоветовала обращаться за помощью к психологу, когда не могут сами найти выход из тяжёлой ситуации, когда нужна поддержка.
Комментарии 0