«Нет, ты точно ведьма, - подруга грустно вздохнула, – и куда в тебя столько лезет?»
Я, проглотив неизвестно какой по счету кусок пиццы, рассмеялась: «Мне просто повезло с генетикой».
Действительно, все женщины в моей семье, красивые и стройные в любом возрасте, позволили мне считать, что я выиграла в этой лотерее. Могу есть что угодно и сколько угодно, ничего со мной не случиться. Так и было долгое время, ни возраст 30+, ни сидячая работа, ни отсутствие спорта, — ничто не могло победить мою суперсилу. Естественно, я постепенно перешла и крепко подсела на быструю и совершенно некачественную пищу. И долгие годы все было прекрасно.
Первыми меня начали покидать ресницы. За ними стали прощаться волосы. Заметно потеряли в объеме десны. Начало падать зрение. Жир стал откладываться в тех местах, где он даже не предполагается, появились отеки. И все это произошло практически моментально. Я запаниковала и пошла на обследование. Результаты повергли меня в шок.
Я опустела. Критически низкий уровень всех необходимых для жизни витаминов и микроэлементов и почти полное отсутствие микрофлоры. А органы, так или иначе связанные с пищеварением, боролись за жизнь из последних сил. Я перестала усваивать пищу.
Нужно сказать, что мне невероятно повезло с доктором, к которой я попала. Она оказалась одним из тех специалистов, которые видят всю картину целиком и знают, как бороться с ней комплексно. Естественно, мы начали с лекарств, которые должны были привести в чувство мою пищеварительную систему, но этого было совершенно недостаточно. Мне прописали диету.
Нет, это не одна из тех диет, которые ограничивают употребление определенных продуктов. Наоборот. Я должна была есть все, часто и много, пожизненно.
Крупы всех видов, овощи сырые и вареные, фрукты, орехи, бобовые, рыба, все, чего не хватало моему рациону. И, самое главное, — мясо, которое до этого я ела буквально несколько раз в год, мне нужно было есть хотя бы дважды в неделю. Минимум 4 приема пищи в день с одинаковыми интервалами, чтобы напомнить моему телу о том, что такое нормальная еда.
Это не было просто. Не было быстро и дешево. Нужно было найти средства на продукты, время на их приготовление, чего я не делала на постоянной основе уже давно. И, самое главное, мне нужно было заставлять себя есть то, что я не привыкла, в больших количествах. Но в первую же неделю я почувствовала себя лучше. Я не сказала бы, что до этого чувствовала себя плохо, нет, кроме очевидных симптомов мое самочувствие было в норме. Но неожиданно для себя я осознала, что норма может быть разной. У меня прибавилось энергии, мое настроение стало более позитивным. Я начала терять лишний вес, что удивительно, так как ела я не меньше, а еще больше, чем обычно. Конечно, я пила лекарства, и витамины ела горстями, но сбалансированное питание на глазах творило со мной настоящие чудеса.
Через полгода мое тело начало приходить в норму. Некоторые потери восстанавливаются до сих пор, но они восстанавливаются. Я полюбила готовить для себя. Включаю музыку и танцую на кухне, пока создаю для своего любимого тела новый кулинарный шедевр. Нашла пути рационального распределения бюджета, знаю, где и какие продукты покупать, чтобы сэкономить средства. Слежу за своим состоянием и вовремя подключаю нужные продукты.
Я получила ту систему питания, которой можно придерживаться всю жизнь. Я учусь слушать свое тело, распознавать его сигналы правильно. Я все еще могу есть все, что угодно в больших количествах, но теперь я ем и именно столько и именно то, что мне на самом деле нужно.
Самое главное, что я вынесла из этой ситуации, что любить себя не равно потакать своим прихотям. Любовь — это забота о здоровье и грамотный уход во имя лучшего в перспективе.
Комментарии 2