О моменте, когда я понял, что пора менять образ жизни.
Мне было 37 лет, когда я впервые серьёзно задумался о здоровье. Никакой драматической истории не было. Просто однажды поднялся на четвёртый этаж без лифта и понял, что задыхаюсь.
Раньше такого не было.
Я сел на кухне, налил чай и вдруг подумал: «Если сейчас уже так тяжело, что будет через десять лет?»
Вес был около 81 кг при росте 180. Вроде не критично, но тело стало каким-то вялым. Спина иногда ныла, энергии к вечеру почти не оставалось.
В тот вечер я не стал строить грандиозных планов. Просто решил начать с малого — немного больше двигаться и немного внимательнее относиться к тому, что ем.
Это было самое простое решение, но именно с него всё и началось.
Иногда большие изменения начинаются с очень спокойного решения.
Не обязательно ждать «понедельника», нового года или идеального момента.
Достаточно однажды честно сказать себе:
«Пора попробовать жить немного здоровее».
Комментарии 0