Не знаю, что делать с моей тревожностью. Вроде я смелый человек, способный на поступки. Но иногда нападает такой страх, что я как маленькая боюсь сделать шаг и в прямом смысле слова хочу на ручки...
В роли няньки сейчас выступает мой муж. Понимаю, что все это идет из детства. Но вот например, у меня повышенная тревога относительно здоровья, и если что-то не так, я буду переживать, пока не оббегу врачей или пока само не пройдет. Каждый раз напоминаю себе, что это паника — относится так к любому дискомфортному состоянию. Но тем не менее, и слезы, и апатия. Я была у психологов/психотерапевтов. Депрессии у меня нет. А вот тревожное состояние есть. Пыталась лечить с помощью таблеток — проходит на время приема таблеток.
Зачем мне это нужно и что с этим делать? Надоело жутко. Завидую спокойным стабильным людям, которые не паникуют по любому поводу. А я порой чувствую себя психом, потом происходит выплеск негатива, и вроде снова нормальный человек. Знакомые и не подозревают о моей такой особенности, эмоциональности, впечатлительности и повышенной тревожности.
Сейчас борюсь с этим состоянием. В интернете вычитала, что на любую тревожную мысль надо придумать решение и записать. Первое время было тяжело придумывать решения, но потихоньку втянулась. Появилась вера в себя, потихоньку отпускала постоянная тревожность. Бывает, проскальзывают разные мысли, но в целом уже реже. Также помогает планирование дня. Я постаралась максимально себя загрузить любыми делами: физическая активность, уборка, разного вида хобби.
Комментарии 4