Как я сосуществую с расстройством пищевого поведения

Всем привет! Меня зовут Анна. В этой истории я расскажу, как я живу с РПП и на какие уловки иду, чтобы его обуздать.

Итак... РПП у меня достаточно давно, подозреваю даже, что с самого детства. Потому что наша семья жила бедно. Сладости и какие-то деликатесы были крайней редкостью, по большим праздникам в Новый год, и когда их привозили родственники или гости, что случалось тоже редко. Уже тогда я пыталась наесться всем этим, как бы "впрок". И привычка эта осталась по сей день, хоть жить я стала лучше. Даже с полным желудком, я могу влезть в холодильник и съесть что-то вкусное, как-будто у меня это отберут. Я так и не свыклась с мыслью, что вкусная еда будет всегда (((

Притом, когда я хожу по магазину, я не набрасываюсь на всё подряд, но стоит только принести домой... Всё! Пир горой!

А теперь уловки, которые я использую:

1. В магазин хожу каждый день и покупаю только на один день. В магазине я могу себя контролировать, со списком. Желательно утром, если и съем что-то лишнее, то хоть не на ночь.

2. Готовлю блюда только на один день и маленькими порциями

3. Так как я склонна перекусить именно перед сном, на этот случай имею в холодильнике небольшой кусочек курицы, рыбы или на крайний случай баночку тунца.

Так что с РПП можно сосуществовать. Конечно лучше консультироваться у психолога, но у меня такой возможности нет. Если у вас тоже РПП, возможно вам пригодятся мои советы.

Всем добра!