Путь от девушки, которая не любит свое тело, к спорту и полноценному питанию
Я была стройной только в детстве, затем как-то незаметно для себя я начала толстеть. Мне повезло, я не дошла до одной из стадий ожирения, но у меня было предожирение, если верить индексу массы тела. Мне не нравилось свое отражение в зеркале, все попытки сесть на диету заканчивались в этот же день. Пока я не открыла для себя интуитивное питание. Спойлер — это не помогло мне похудеть. Зато интуитивное питание помогло мне принять мое тело, полюбить его. Смысл интуитивного питания заключается в том, что ты ешь, только когда хочешь есть, когда не хочешь — не ешь. При этом способе нужно уметь отличать настоящий голод, от эмоционального, от желания поесть за компанию, четко следить когда ты насытился до того, как ты переешь. Многим этот способ подходит, но не мне.
Так что же помогло мне? Я просто начала есть в дефиците калорий. Что такое дефицит калорий и как его рассчитать можно найти в интернете, это не сложно. Если кратко, то нужно есть чуть меньше, чем требуется вашему организму , чтобы худеть безопасно. А ещё в моей жизни появился регулярный спорт, благодаря этому мое тело стало более подтянутым, сильным, выносливым. Подняться на 6 этаж уже не вызывает во мне такого ужаса и одышки, как раньше)
Чувствую себя прекрасно, я полна энергии, а когда я была полной и ела все подряд — чувствовала постоянную усталость. Но сейчас я стараюсь питаться полноценно, я все равно ем свои любимые вкусняшки, просто ограничиваю их количество в день)
Никогда не думала, что полюблю спорт! Но то, как я выгляжу и чувствую себя очень мотивирует не останавливаться.
Комментарии 1