Лето — это время внести положительный вклад в свое здоровье. Это возможность проводить время комфортно на свежем воздухе, кушать овощи и фрукты. Как получить максимальный заряд здоровья от летнего периода года, если вы не очень то активны? Возможно ли это? Легко. Об этом мой рассказ.
Лето в средней полосе — это самое комфортное время года. Конечно, с нетерпением ждёт его активная молодежь, но есть и люди, которые по жизни не хотят активных действий. Они не хотят купаться, загорать, пикники в шумных компаниях. Им нравится уединение. И развлечения тоже уединенный. Соцсети, книги, фильмы, сайты.
Я не всегда склонна к активности, и иногда за неделю устаешь так, что хочется лежать на диване и уткнуться в фильм. Но я нашла оптимальное решение. Беру книгу, планшет, мешочек фруктов и иду в парк. Провожу время на берегу, под старыми деревьями. Смотрю фильм, сижу на сайтах, кушаю фрукты.
Данный отдых отличается от отдыха на диване тем, что я нахожусь на свежем воздухе, насыщаю лёгкие кислородом. Поэтому, если вы проводите время на диване дома, то у вас будет к вечеру разбитость, головная боль и бессонница. А если вы так же развлекаете себя в парке или в лесу, как могли бы развлекаться на диване, то надышавшись кислородом, отлично себя чувствуете, становитесь бодрой и свежей. Поэтому, проснувшись в субботу и чувствуя, что организм уставший хочет опять закрыть глаза и провалится в сон, и спать, спать, смотрю на часы. В 12 часов дня я поднимаю свое тело, и двигаюсь в парк.
Конечно, это только в случае особой усталости. Потому что если чувствуешь себя бодро, то можно найти и более активные развлечения, порадовать себя.
Свежий воздух очень нужен организму. Почему то люди редко об этом думают. Все знают, что организму нужны витамины, а вот о том, как важно бывать на свежем воздухе, не всегда думают. А вы попробуйте, вместо лежания на диване в душевой квартире за просмотром фильма, посмотреть тот же самый фильм, только в парке, на планшете. И поймёте, что пребывание среди деревьев отлично влияет на здоровье.
Комментарии 2