Это история, как я боролась с бессонницей и победила ее, когда считала, что борьба уже проиграна. Бывает такое в жизни, когда решаешь какую-то проблему, прикладываешь немало усилий и не видишь результата, опускаешь руки, и вдруг проблема решается сама собой.
Так случилось и со мной. Около трёх лет я боролась с бессонницей аптечными, народными и прочими методами. А победила я ее совсем неожиданно.
Проблемы со сном начались у меня после 40 лет. Сначала я засыпала плохо, потом я стала ещё и просыпаться по ночам, а закончилось тем, что я вообще перестала спать по ночам.
Я использовала немало медикаментов, которые можно было купить без рецепта, целую кучу рекомендованных техник засыпания и народных средств. Толку не было, я не спала ночью и ходила разбитая днём. Решение я нашла, когда уже и не искала.
Однажды я заметила, что к вечеру у меня устают глаза, тяжело смотреть фильмы и читать. Я решила попробовать слушать аудиокниги. Оказалось, таких книг огромное количество, в том числе бесплатных. Жизненные, любовные, фантастические, ужастики и любые.
Я решила найти книги авторов, которых любила в юности. Кстати, с этого я и советую начинать. Слушать проверенных авторов, которых вы знаете и любите или любили когда то. А лучше всего вообще начать с произведения, которое вы когда-то давно читали и даже немного помните содержание. Впечатление непередаваемое. Как будто не только книгу слушаешь, но и погружаешься в годы своей юности, когда эта книга была прочитана впервые.
Слушая впервые аудиокнигу, я уже не ставила себе целью уснуть, так как отчаялась и плюнула. Моя цель была провести очередную бессонную ночь хотя бы не скучно, если спать все равно не сплю.
Однако с интересом слушала аудиокнигу Стивена Кинга, и не заметила, как уснула. Повторила этот опыт с другими книгами, раз за разом, советовала друзьям, это помогло абсолютно всем, кому я советовала.
Такой простой и приятный способ быстро уснуть, что мне стало интересно, почему он так безотказно работает. Вот что удалось узнать.
Обычно мы на ночь смотрим кино, а фильмы и сериалы «бодрят» нервную систему. Что касается аудиокниг, они нервную систему расслабляют. Если помните, в старые добрые времена детям читали или рассказывали на ночь сказки, и они засыпали. Оказывается, для взрослых хорош тот же старинный метод для засыпания. Не знаю, верно ли это пояснение, но способ работает отлично.
Комментарии 4
У меня в молодости были проблемы с утренним пробуждением : я могла не услышать будильника, поэтому помещала его в эмалированную миску с монетами на дне. Будильник звенел, а от этого начиналось дребезжание копеек в миске, и я просыпалась!
А теперь - плохо засыпаю, тоже перепробовала много методов. А сегодня нужно будет включить аудиокнигу, надеюсь поможет.