Обычно неожиданно и беспричинно начинается паника в душе, приступ тревоги и страха перед важным событием. Говорят, что женщин волнение беспокоит гораздо чаще, чем мужчин. При этом чем старше человек, тем легче проходят эти симптомы. Вот и я иногда очень волнуюсь проведения открытых уроков, выступлений на семинарах. Что поделать, работа такая и нужно с этим как-то жить.
Совершенно недавно открыла для себя эффективное средство в момент волнения. Я замедляю дыхание, умываюсь холодной водой, начинаю тихонечко петь. Такие методы помогают справляться с тревогой. А ещё отличным методом служит ароматерапия. Покупаю масла лаванды и мяты. Придумываю занятия, события, которые дают положительные эмоции и сразу становится легче!
Комментарии 2