15 лет назад мне поставили диагноз: розацеа 1-й степени. Это не опасное заболевание для жизни и здоровья, но дискомфорт приносит знатный. Когда кожа на лице постоянно красная, чешется, раздраженная, что невозможно дотронуться — качество жизни сильно снижается. Да и уверенность падает, ибо здоровая кожа и красота идут рука об руку.
По началу пыталась улучшить ситуацию местным лечением: покупала аптечные кремы с пометкой «для проблемной кожи с розацеа» — эффект был нулевой, а иногда и ухудшение наступало. Потом началось скитание по врачам, кто-то назначал гормональные мази, кто-то средства с антибиотиками и кислотой. Денег потратила много, заболевание прогрессировало. Пока не попала к специалисту, который подошел к моей проблеме комплексно. Начали с главных агрессоров: с сахара и молочки. Я ненавижу диеты и ограничения, но после доводов доктора приняла решения следовать рекомендациям. И знаете что?
Результаты шокировали. После исключения из рациона этих двух продуктов всего на месяц вот такие крутые бонусы получила:
Кожа
Первые улучшения заметила уже через неделю. Общий фон кожи заметно улучшился: тон стал более светлым и воспалительных процессов стало гораздо меньше.
А после 4-недельного рациона без сахара у меня ушли отеки!!!
Ощущение, что ДО я была беспробудной пьяницей😂
Лицо стало более скульптурным, побелело, краснота почти сошла на нет. Кожа не зудит и будто зрительно подтянулась даже.
Тело
Через два месяца тело начало радовать. Ушли 5 кг, которые никак не хотели меня покидать. Я тут практически не подключала спорт, просто перестала закидываться пироженками и пить на ночь «полезное Активиа». К слову, я вообще перестала есть сладкие йогурты, а любимый капучино беру на кокосовом. Только слежу, чтоб в составе не было сахара и рисовой муки.
Чтобы слезть со сладкого нужно грамотно составлять свой рацион, иначе будут срывы. Каждый прием пищи должен содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку.
Мой примерный дневной рацион
Есть я стала гораздо больше, при этом попа стала меньше, красивее и целлюлит ушел:)
Когда ешь правильно, вкусно и сытно не хочется сладкого, тем более я каждый день себя радую небольшим количеством фруктов и вкусным кофе с батончиком. Этого более чем достаточно, чтобы закрыть потребность в сладком вкусе.
На рынке много продуктов с чистым составом и они очень вкусные. Надо лишь заиметь привычку изучать, что внутри, а не обращать внимание на яркие слоганы.
Волосы
Я знала, что питание сильно влияет на кожу и фигуру, но вот, что волосы перестанут от этого выпадать не предполагала. Очень долго не могла понять причину бешеного волосопада. Скупала всякие средства для укрепления и маниакально втирала их в кожу головы. Без народных средств, как вы понимаете тоже дело не обошлось. Чем больше втирала, тем больше теряла.
Потом начала ходить по врачам, сдавала анализы, компенсировала дефициты, становилось чуть лучше, но через какое-то время все начиналось снова. Порой мне даже было страшно расчесываться.
После коррекции в питании начала наблюдать, что выпавших волос на расческе стало гораздо меньше. В моем случае главной причиной выпадения волос было длительное воспаление в организме и нарушение баланса микробиоты. Провоцировало его употребление огромного количества сахара. От этого неправильная работа ЖКТ и не усвояемость важных элементов. Когда кишечник «дырявый» можно горстями пить добавки и все будет без толку. А вот, когда организм пошел на поправку, витаминно-минеральный комплекс начал работать и густота волос постепенно возвратилась.
Резкий отказ от сладкого может спровоцировать изменения в настроении, поэтому спорт и телесные удовольствия нам в помощь. Важно не дать мозгу фокусироваться на стрессовой составляющей и 21 день (оптимальное время для формирования новых привычек) обходим кондитерские за версту.
У различных проблем есть свои причины и следствия, и почти у всех есть решения, порой нетривиальные. Слушайте свой организм и никогда не отчаивайтесь. Всем здоровья и вдохновения.
Комментарии 3